大家好(hǎo)，歡迎來到(dà好兵o)舟山一初成(chéng)長習樂(cháng)加油站心理健康系列微課，我是心理老師文婕車國，每當假期和開(kāi)學(xué)初都(dōu)會(huì呢低)有學(xué)生每日流連網絡而不能(néng)自控，甚至有些到(d但去ào)了網絡成(chéng)瘾，嚴重影響正常生活、學(xué)習拍吃的程度，那麼(me)今天就(jiù)來和大家一起(qǐ)聊聊如何幫來科助青春期的孩合理使用網絡，重塑陽光少年。訊章
我們都(dōu)知道(dào)，網絡裡(lǐ)有太多豐富的内容吸引孩子。有激情農為燃爆的網絡遊戲，有神秘卻親切的社交群體，有不可言內聽說(shuō)的網絡色情，還(hái)有極其豐富報區的網絡視頻。和各種(zhǒng)意想不到(dào)的新聞資什看訊，當然還(hái)有各種(zhǒng)不能(néng)暴露在陽光下的各間木種(zhǒng)灰色地帶和極端組織正在侵蝕著(zhe)不會(h好用uì)辨别是非的青少年。
怎麼(me)判斷網絡成(chéng)瘾
1失控
在時(shí)間上控制不住，在情緒上把控不了
2過(guò)度重視
孩子把上網這(zhè)件事(shì)看得比不大學(xué)習、吃飯、睡覺以及其他事(shì)都(dōu)重要。甚至不惜和線費家人翻臉和朋友反目
3甯可受傷
明知道(dào)這(zhè)樣(yàng)做的代價是傷害身體、感情，照門但依然堅持不放。
下面(miàn)我們就(jiù)以網絡遊戲舉例看看網絡木裡滿足了孩子哪些需要什麼(me)讓孩笑明子那麼(me)著(zhe)迷
首先，孩子喜歡的一定是能(néng)給予他快樂的。玩遊讀他戲可以讓大腦大量分泌被(bèi)稱為快樂因子的多巴胺。這(zhè)種(照土zhǒng)化學(xué)物質在體快懂育運動、談戀愛以及比賽獲得成(chéng)功時(shí算新)也會(huì)大量分泌。
它還(hái)會(huì)滿足拍爸孩子愛玩的天性。尤其對(duì)于學(xué)習壓理師力大、課業負擔重、親子關系緊張的中學學土(xué)生來說(shuō)，網絡遊戲不離亮隻是補償玩遊戲的缺失，更給了孩子們一個獨立的空厭子間。在這(zhè)裡(lǐ)不隻是玩行子，還(hái)有合作的默契和輸赢的刺激。
網絡遊戲給了孩子很容易成(chéng)功的機會(hu金明ì)和體驗，滿足了孩子們在現實中很難實不一現的自我價值感和成(chéng)就(jiù)感。網絡是區别于現實的另一個靜影神秘空間，孩子們完全按照想象去實現自我。跳都在網上可以完美的演繹成(chéng)另一個人設，從而獲的刀得精神寄托和依靠，網絡滿足了孩子在現實中所缺失的近乎所中秒有心理需要。
網絡遊戲總是讓人付出很少的力氣卻得到(dào)豐厚的滿足兒是和回報。但是現實世界卻不是這(zhè)樣(yàng)的，不會相看(huì)經(jīng)常受到(dào)表揚和鼓勵，不是那麼(me玩化)容易就(jiù)與人達成(chén在女g)信任，不可能(néng)輕而易舉的就(jiù)成(chén腦藍g)功。
其實，這(zhè)些道(dào)理和網絡的虛幻，孩子們心裡(lǐ)都(dōu)拿鐵清楚，也知道(dào)成(ch跳紅éng)謎的危害，他們隻是不自控，或者說(shuō)還(hái)沒志不(méi)到(dào)非控不可的程度。
家長(cháng)能(néng)為上網無法自控的雨技孩子做些什麼(me)呢？
做個好(hǎo)榜樣(yàng)
家長(cháng)朋友們，從現在開(kāi)始做個表率，除了正常工作和必要的娛靜鐘樂之外，把手機放在一邊，還(hái)原手機最初的功能(得音néng)，想讓孩子管好(hǎ她綠o)自己，家長(cháng)就(jiù)弟醫要以身作則。
其次，孩子喜歡玩遊戲，不能(né海可ng)說(shuō)都(dōu)是遊戲的錯，與學得行(xué)習相比，遊戲能(néng)更快的滿足孩子的心理需要，所以孩子更愛玩子好遊戲，也在清理之中。
理解孩子
當我們嘗試去理解孩子在遊戲中的體驗，跟孩子交流遊戲中的感受，從而獲得又他共鳴。而不是一味的去指責和貶低遊戲的種(zhǒng)種(zhǒ下舞ng)害處，這(zhè)時(shí)，我們對(duì)孩子的了為教育才剛剛開(kāi)始。
智慧的辦法是不要跟遊戲較勁，更不能費姐(néng)跟青春期的孩子較勁，比如，我們可以嘗試和孩子一起(qǐ)玩同一款遊化冷戲，問問這(zhè)款遊戲好(hǎo)在哪裡(lǐ)，需要改進(jìn)的地笑和方又在哪裡(lǐ)，如果是你，你想怎麼(me)設計一款比這(zhè)去樂個還(hái)好(hǎo)玩的遊戲？幫助愛線孩子成(chéng)為能(néng)夠審視遊戲的自線掌控者而不是被(bèi)遊戲左右的弱者。這(zhè)樣美科(yàng)的引導，會(huì)讓孩子逐煙行漸尋找到(dào)遊戲中的不足，或許還(hái)會(huì)厭棄歌放它。
尋找替代品
很多時(shí)候，孩子愛玩遊戲，是因為他學藍聽(xué)習上有困難，很難提高成(chéng)績，但不學(xué)習又無資唱事(shì)可做，或者學(xué)習之後(hòu)無事(shì)可做。所以，不少我們要關注的不是如何切斷網絡，而是，孩老筆子不上網之後(hòu)能(néng)做什麼(me)呢？家長(cháng坐計)要幫助孩子找到(dào)做什麼(me)能(nén鄉得g)像玩網絡遊戲、看網劇一樣(yàng)，讓女動孩子感受到(dào)足夠多的快樂和滿足。區在
對(duì)于已經(jīng)有點網絡成(chéng)瘾的孩子，如弟東果家長(cháng)要求孩子不上網之後(hòu)馬上全身心的投呢土入到(dào)學(xué)習當中，就(jiù)相當于讓一個剛出院的人去參加長光藍(cháng)跑比賽，這(zhè)器相無疑是不現實的。其實，每個孩子的心裡花謝(lǐ)都(dōu)知道(dào外日)應該學(xué)習，但是他不願意學(xué)習，因為學(x制錯ué)習讓他感覺不到(dào)樂趣。看著(zhe)自己落哥習下的課程也讓他備受打擊，在這(zhè)種(zhǒng河那)無趣又煎熬的感受之下，孩子就(jiù)會(huì)更加懷念網絡裡(lǐ)民但的時(shí)光，我們要做的是在孩子衆多雜行的興趣中，找到(dào)一種(zhǒng也煙)TA喜歡且擅長(cháng)的，并且鼓勵TA腦有堅持下去。
學(xué)習方面(miàn)，在離開(kāi)網絡的初期，不給過(g什化uò)高的學(xué)習要求，先從簡單的做起(qǐ)，循序腦討漸進(jìn)讓孩子增加對(duì)學(xué)習的信話文心。因為無論是學(xué)習帶來的挫敗票樂還(hái)是心理上的缺失，都(dōu)不是一時訊行(shí)半刻能(néng)解決就新的。
尋找生涯目标
初中生開(kāi)始思考生命的問會意義，會(huì)想到(dào)自己的未來，幾乎每個孩子都(dōu)會(h事鐘uì)問：學(xué)習是為了什麼(me)？是的，他們小時(shí)候知道(裡鐘dào)，但是随著(zhe)年齡的增長(cháng)，他們有了新的想法，對(d白從uì)于以前的回答也有了懷疑。家長(cháng)朋友們，歌遠到(dào)了把您的輝煌經(jīng)雜姐曆說(shuō)給孩子聽的時(shí)候了。跟孩子說(shuō)說(shuō)頻坐您和周圍人的經(jīng)曆，講述輝煌文花事(shì)迹的同時(shí)，更要說(shuō)走過(guò)的彎男個路和自己犯錯的過(guò)往。幫筆在助孩子展望未來發(fā)展的無限可能(néng)。讓友喝孩子目光遠大，才能(néng)不癡迷于眼前的小下離歡喜。讓孩子肩負起(qǐ)應有的責任，才不至于任性到(dào)多現無所顧忌。這(zhè)時(shí)确立生涯目标剛剛好什村(hǎo)。
合理規劃
其實通往夢想的道(dào)路一直在那裡(們照lǐ)，隻是孩子的不自信和家長(cháng)的不确定像層層迷站爸霧一樣(yàng)擋住了方向(xiàng)，做好(hǎo)生涯規劃的過(guò白些)程一定不會(huì)像玩遊戲那麼(me)輕公多松。那麼(me)，我們就(jiù)要豐富一下孩子的課餘生活，适當轉變一下學(x報雨ué)習方式，做做科學(xué)實驗，聽聽英文歌曲，唱唱喜歡的詩詞，必要我的的戶外鍛煉也是不能(néng)少的。
相信孩子
我們還(hái)要像網絡遊戲學(xué)習，不斷的激勵弟新孩子，即使孩子沒(méi)有完全按照計劃麗民旅行承諾，畢竟，他一直在努力，會(huì)有一定進(j問頻ìn)步的。最起(qǐ)碼我們要相信孩子，他的内心一定是照月積極向(xiàng)上的。這(zhè)是滿足小快樂和追求筆秒大幸福的博弈，也是滿足即時(shí)快感和請謝訓練延遲滿足的教練場。
和諧的親子關系
家長(cháng)朋友們，方法不重能從要，畢竟一切有效的方法都(dōu)是建立在和諧的親綠上子關系之上。現在的孩子道(dào)理不聽，打罵沒(méi)黃黑用，制定好(hǎo)的計劃也當廢紙，家長(ch相那áng)的權威已經(jīng)失效，是該發(紅關fā)揮您個人魅力的時(shí)候了。以前稍微術東嚴厲點就(jiù)管用，或者讓亮腦孩子依賴你，也能(néng)管住孩子，再不行，打一頓能(néng)綠金好(hǎo)兩(liǎng)天，但是，現在火算這(zhè)些都(dōu)不太年多管用了。
對(duì)于青春期的孩子來說(但看shuō)，家長(cháng)們要做的是讓孩子佩服你，用你的人格魅力去感知場染和打動孩子，從而讓他敬仰你，願意跟随你。同時(shí)，讓他承擔匠信起(qǐ)自己應該承擔的責任，知道(dào)長(cháng)大就(jiù)意分們味著(zhe)如何取舍應該做的事(數麗shì)和喜歡做的事(shì)。
好(hǎo)的，本期的心理微課就(jiù)到(dào)這(zhè)裡相謝(lǐ)，感謝大家的聆聽！
